Sức khoẻ tốt cuộc sống tốt | Hotline: 024 325 350 53 | 0787 320 340 (24/7)
Thông báo dành cho người dùng

7 cách đề phòng đột quỵ do huyết áp lên xuống thất thường

7 cách đề phòng đột quỵ do huyết áp lên xuống thất thường

Huyết áp lên xuống thất thường ảnh hưởng nghiêm trọng đến tình hình sức khỏe và bệnh đột quỵ có thể đến bất cứ lúc nào. Chỉ cần một cơn đột quỵ người bệnh có thể sẽ bị liệt giường không thể đi lại hoặc nguy hiểm hơn có thể mất mạng. Vì vậy để phòng ngừa đột quỵ do huyết áp cao, người bệnh cần có một pháp đồ điều trị hiệu quả để ổn định huyết áp của mình. Thấu hiểu được điều đó, trong nội dung bài viết dưới đây, Maxvi sẽ chia sẻ cho bạn 7 cách phòng ngừa đột quỵ do huyết áp lên xuống thất thường.

Giải thích về hiện tượng huyết áp lên xuống thất thường

Huyết áp lên xuống thất thường hay còn có thuật ngữ khác là huyết áp lúc cao lúc thấp để mô tả tình trạng thay đổi huyết áp một cách đột ngột, diễn ra liên tục.

Thực tế chỉ số huyết áp ở mỗi người mỗi thời điểm luôn có sự thay đổi có thể là vài phút, từng giờ. Tuy nhiên ở người bình thường điều này không hề đáng lo ngại và sự lên xuống thất thường này không thay đổi quá nhiều.

Nhưng với người có bệnh nền huyết áp cao thì đây là một dấu hiệu cần lưu tâm và vì nếu không nhanh chóng ổn định có thể gây nguy hiểm đến sức khỏe.

Nguyên nhân của tình trạng huyết áp lúc lên lúc xuống bao gồm:

  • Thay đổi liên quan đến cảm xúc và trạng thái tâm lý. Lo lắng, căng thẳng, hay một cú sốc đều lề nguyên nhân khiến huyết áp thay đổi ngay lập tức.

  • Do sử dụng chất kích thích.

  • Do thay đổi môi trường sống hoặc tư thế một cách đột ngột.

  • Hoặc cũng có thể do tác dụng phụ của thuốc. 

Khi huyết áp cao và tụt huyết áp người bình thường có những dấu hiệu riêng. 

  • Biểu hiện của huyết áp cao là nhức đầu, chóng mặt, nóng, mỏi gáy.

  • Biểu hiện tụt huyết áp bao gồm: Mê sảng, ngât, khả năng tập trung kém, mờ mắt, da lạnh, nhợt nhạt, tim đập nhanh, mệt mỏi,…

 

Huyết áp lên xuống thất thường – nguy hiểm có thể dẫn đến đột quỵ bất cứ lúc nào 

Bật mí 7 cách phòng chống đột quỵ hiệu quả

Đột quỵ là biến chứng nguy hiểm của tình trạng huyết áp lên xuống thất thường mà cơ thể khó có thể lường trước. Vì vậy, thay vì điều trị người bệnh cần có biện pháp phòng ngừa để tránh khỏi vùng nguy hiểm này. Dưới đây là 7 cách phòng ngừa đột quỵ do huyết áp lúc cao lúc thấp.

Duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý

Chế độ dinh dưỡng là một trong những cách để huyết áp ổn định không bị lúc cao lúc thấp. Vậy cụ thể huyết áp nên ăn gì và nên kiêng gì?.

  • Giảm hấp thu chất béo bão hòa: thành phần chất mỡ bão hòa là một trong những nguyên nhân làm tăng sức ép động mạch từ đó làm tăng huyết áp. Vì vậy, trong thực đơn hằng ngày nên hạn chế tối đa chất béo này thay vào đó tăng cường tiêu thụ chất béo không bão hòa như dầu oliu, dầu đậu nành,…

  • Hạn chế đồ ăn mặt.

  • Tăng cường tiêu thụ chất xơ có trong các loại rau củ quả, ngũ cốc, trái cây,…

  • Tăng cường bổ sung cho cơ thể các chất có khả năng chống oxy hóa như: vitamin C, vitamin E, vitamin,…

  • Bổ sung các chất bổ cho não bộ để tăng cường lưu máu, cải thiện trí nhớ, giảm đau đầu cũng như các bệnh thần kinh khác.

  • Giảm tiêu thị đường: tiêu thụ đường quá nhiều là nguyên nhân gây tăng cân béo phì không chỉ ảnh hưởng đến tỷ lệ đường huyết trong mau mà còn gây nguy cơ đột quỵ gấp 2 lần. 


Duy trì 1 chế độ ăn uống khoa học để giảm nguy cơ tắc nghẽn động mạch, vỡ mạch máy gây đột quỵ 

Tập thể dục đều đặn 

Tập thể dục đều đặn là cách để điều hòa nhịp tim, tăng cường khả năng vận chuyển cũng như sử dụng oxy trong cơ thể cũng như cải thiện tuần hoàn máu, giảm huyết áp, hạn chế khả năng tăng áp lực gây nguy cơ tắc nghẽn động mạch.

Đặc biệt hơn, tập thể dục kết hợp với chế độ ăn uống khoa học còn giúp giảm cân, duy trì vóc dáng cũng như giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Sống lạc quan

Sống lạc quan tác dụng đến tâm trạng, điều chỉnh tâm trạng ở mức ổn định, không bị căng thẳng, stress từ đó không xuất hiện tình trạng huyết áp lên xuống thất thường. Ngoài ra, một tâm trạng tốt, nhìn đời một cách tích cực còn góp phần tăng cường hệ miễn dịch chống lại các bệnh lý làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Kiểm soát cholesterol 

Cholesterol trong máu cao cũng là nguyên nhân tắc nghẽn động mạch từ đó có dấu hiệu biểu hiện đau đầu chóng mặt của huyết áp cao nguy hiểm dẫn đến đột quỵ. Hơn nữa hàm lượng cholesterol trong máu cao có thể gây tổn thương đến mạch máu, giảm khả năng đàn hồi từ đó nguy cơ vỡ động mạch máu là vô cùng cao.

Hạn chế rượu bia

Rượu bia là một trong những nguyên nhân huyết áp lên xuống thất thường. Khi lượng còn quá cao sẽ khiến huyết áp tăng, duy trì trong một thời gian dài, hoặc uống vô tội vạ thì cơ thể mất nước nhiều và điện giải. Từ đó dẫn đến việc mất cân bằng điện giải trong cơ thể gây ra đột quỵ.

Vì vậy lời khuyên bạn nên hạn chế tối đa thức uống có cồn và nếu bỏ được là tốt nhất.

Hạn chế tối đa rượu bia để duy trì huyết áp ổn định 

Không hút thuốc lá

Không chỉ là kẻ thù của phổi, thuốc lá cũng là nguyên nhân có thể gây nên đột quỵ mà bạn cần lưu tâm. Thuốc lá chứa chất độc hại, trong đó nicotine và carbon monoxide có thể gây tổn thương đến hệ tuần hoàn, tăng co thắt động mạch, có thể hình thành màng bám bên trong. Điều này khiến quá trình tuần hoàn màu bị tắc nghẽn và tỷ lệ đột quỵ cao.

Không quên theo dõi kiểm tra sức khỏe thường xuyên 

Việc kiểm tra đo huyết áp thường xuyên là cách làm giúp bạn kiểm soát được huyết áp lên xuống thất thường. Bằng việc kiểm tra này người bệnh có thể nắm rõ chỉ số huyết áp ở từng thời điểm, từ đó đưa ra phương án tăng huyết áp khi huyết áp xuống quá thấp hoặc tăng hạ huyết áp khi chỉ số vượt ngưỡng an toàn cho phép.

Điều quan trọng là người dùng cần mua máy đo huyết áp tốt chính hãng để đảm bảo kết quả trả về chính xác nhất. Nếu bạn đang có nhu cầu tìm hiểu các dòng máy đo huyết áp thì có thể tham khảo máy đo huyết áp điện tử Maxvi. Đây là dòng máy có thương hiệu hơn 10 năm, đa dạng các thiết kế như máy đo huyết áp bắp tay, máy đo huyết áp cổ tay,… đáp ứng nhu cầu người dùng.

Máy đo huyết áp Maxvi bác sĩ tại gia đồng hành cùng sức khỏe bền vững

Kiểm soát huyết áp ổn định tránh lên xuống thất thường là bảo vệ bạn khỏi đột quỵ nguy hiểm đến tính mạng. Hy vọng với nội dung trên, sẽ giúp người bệnh bỏ túi được cách bảo vệ mình, bảo vệ người thân yêu trước biến chứng của căn bệnh này. 

#huyetaplenxuongthatthuong, #huyetapluccaolucthap, #huyetapnenangi, #maydohuyetapdientuMaxvi, maydohuyetapbaptay, #maydohuyetaptot, #benhcaohuyetapkiengangi, #bieuhiencuahuyetapcao, #biẻuhientuthuyetap

Đang xem: 7 cách đề phòng đột quỵ do huyết áp lên xuống thất thường