Nắm được nguyên nhân gây huyết áp cao tức là biết được nguồn gốc dẫn tới bệnh sẽ giúp bạn tìm được cách phòng ngừa loại bệnh lý nguy hiểm này. Tuy nhiên, hiện nay vẫn còn nhiều người chủ quan, không quan tâm đến đường huyết. Điều này cũng là lý do khiến số bệnh nhân mắc bệnh tăng huyết áp tăng vọt, thậm chí ở mức đáng báo động. Với mong muốn góp phần bảo vệ sức khỏe chung của cộng đồng, chúng tôi xin chia sẻ thông tin dưới đây nhằm giúp bạn xác định nguyên nhân huyết áp cao từ sớm để có thể phòng bệnh hiệu quả.
Mức độ nguy hiểm của bệnh tăng huyết áp
Có rất nhiều lý do dẫn đến tăng huyết áp, nhưng trước hết bạn cần hiểu mức độ nguy hiểm của tình trạng bệnh này để biết được tại sao phải tìm hiểu gốc rễ vấn đề.
Hội chứng tăng huyết áp là tình trạng phổ biến thường gặp ở người cao tuổi, nhưng đang dần trẻ hóa ở mức đáng báo động. Bệnh này còn được ví như “kẻ giết người thầm lặng”, tức là khiến cơ thể yếu dần và nặng thì có thể tử vong lúc nào không hay.
Hình 1: Nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp
Đặc biệt, cao huyết áp còn nguy hiểm ở chỗ không phải khi nào cũng có triệu chứng rõ ràng. Đôi khi triệu chứng chỉ mơ hồ như đau đầu, chóng mặt ở cảm cúm. Điều này khiến người bệnh có thể không kịp trở tay mỗi khi huyết áp tăng đột ngột. Nguy hiểm hơn, tăng huyết áp còn có thể dẫn đến những cơn đau tim, suy tim, thậm chí là đột quỵ. Vì vậy, tốt nhất là bạn nên nắm rõ thông tin về nguyên nhân huyết áp cao để có phương pháp phòng ngừa kịp thời.
Chỉ rõ 4 nguyên nhân dẫn đến tình trạng huyết áp cao
Nội dung ở phần này sẽ tổng hợp những thông tin tư vấn của chuyên gia về nguyên nhân huyết áp cao để bệnh nhân có mục tiêu điều trị tăng huyết áp rõ ràng.
Do tuổi già
Theo thời gian, các mạch máu trong cơ thể sẽ mất đi độ đàn hồi đáng kể. Đây chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng huyết áp cao ở người già. Theo số liệu thống kê được ở các cuộc nghiên cứu liên quan đến tình trạng cao huyết áp, đối tượng có độ tuổi từ 60 tuổi trở lên sẽ có nguy cơ mắc bệnh cao hơn.
Do yếu tố di truyền
Yếu tố di truyền trong gia đình cũng là một trong những nguyên nhân của bệnh huyết áp cao. Vì vậy, không chỉ người cao tuổi mà ngay cả người trẻ tuổi cũng có khả năng đối mặt với bệnh cao huyết áp. Minh chứng là số lượng trẻ nhỏ mắc bệnh huyết áp cao đang tăng lên đáng kể trong thời gian gần đây.
Sử dụng quá nhiều muối trong các bữa ăn
Thói quen ăn mặn cũng là một trong những nguyên nhân dẫn tới tình trạng huyết áp cao. Theo số liệu được chỉ ra của tổ chức Y tế Thế giới, khoảng 1/3 bệnh nhân mắc bệnh cao huyết áp có thói quen tiêu ăn mặn. Khi bạn sử dụng quá nhiều muối trong các bữa ăn, cơ thể của bạn sẽ phải giữ nước rất nhiều.
Hình 2: Thói quen sử dụng quá nhiều muối là nguyên nhân gây huyết áp cao
Điều này khiến tim và đường máu của bạn bị quá tải. Đây chính là nguyên nhân khiến bạn tăng huyết áp đột ngột. Nếu để tình trạng này kéo dài, cơ thể bạn có thể gặp phải một số hậu quả nghiêm trọng từ thói quen ăn mặn. Vì vậy, để phòng ngừa bệnh cao huyết áp hiệu quả, bạn nên cắt giảm lượng muối trong các món ăn, không nên ăn những món ăn quá mặn.
Ăn quá nhiều đường
Bên cạnh thói quen ăn mặn thì ăn nhiều đường cúng là nguyên nhân khiến bạn gặp phải tình trạng huyết áp cao. Thậm chí, đường còn là nguyên nhân khiến cao huyết áp trầm trọng hơn. Theo các nghiên cứu trong thực tế, số bệnh nhân mắc bệnh cao huyết áp thường gặp phổ biến hơn ở những người sử dụng nhiều đường trong chế độ ăn.
Phòng ngừa bệnh huyết áp cao
Khi biết rõ nguyên nhân gây ra bệnh huyết áp cao, bạn sẽ hiểu được gốc rễ vấn đề và tìm cách phòng ngừa tình trạng bệnh này ngay từ bây giờ để giảm thiểu khả năng phải đối mặt với nó trong tương lai.
Dưới đây là một số biện pháp phòng ngừa bệnh huyết áp cao hiệu quả:
Hình 3: Xây dựng chế độ sinh hoạt lành mạnh nhằm phòng ngừa huyết áp cao
Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh, giảm sử dụng các loại đồ ăn có chứa nhiều muối, đường, chất béo và đồ ăn nhanh. Thay vào đó, bạn nên bổ sung các món ăn giàu kali, ăn nhiều rau củ quả và trái cây.
Luyện tập thể thao nhẹ nhàng khoảng 30 phút mỗi ngày để duy trì cơ thể không bị béo phì.
Nói không với các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá.
Chủ động theo dõi chỉ số huyết áp tại nhà bằng cách đo huyết áp thường xuyên để sớm phát hiện ra dấu hiệu bất thường nếu có. Để làm được điều này, bạn nên sắm cho mình loại máy đo huyết áp đeo tay hoặc đồng hồ đo nhịp tim huyết áp. Để biết máy đo huyết áp điện tử loại nào tốt, bạn vui lòng tham khảo thêm thông tin trên các trang web hoặc liên hệ với chúng tôi qua số hotline để được tư vấn trực tiếp
Hình 4: Trang bị máy đo huyết áp để kịp thời phát hiện sự thay đổi bất thường
Tránh để bản thân rơi vào tình trạng quá căng thẳng. Bản thân cần thư giãn và duy trì cảm xúc bằng cách thực hiện biện pháp thực hành.
Có thể thấy huyết áp cao là bệnh lý nguy hiểm có để lại các biến chứng, nhẹ hay nặng còn tùy vào mức độ bệnh. Tuy nhiên nếu để bệnh phát ra rồi mới điều trị thì sẽ ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe toàn diện. Do vậy mà bạn cần nắm được nguyên nhân của bệnh huyết áp cao từ sớm, đồng thời có những phương pháp chủ động phòng ngừa hiệu quả. Lên kế hoạch bảo vệ cơ thể ngay từ hôm nay để ngăn ngừa nguy cơ mắc phải bệnh huyết áp cao. Bạn hãy sắm cho mình và gia đình thân yêu sản phẩm máy đo huyết áp thông minh MAXVI để kịp thời phát hiện tình trạng cao huyết áp.
