Theo dõi chỉ số huyết áp tại nhà rất cần thiết với người cao tuổi. Bởi đây là đối tượng dễ mắc các bệnh liên quan tới huyết áp. Nhưng liệu bạn đã biết cách theo dõi huyết áp tại nhà sao cho đúng, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe cho ông bà, cha mẹ chưa? Trong nội dung bài viết dưới đây, Maxvi sẽ bật mí 2 tips theo dõi hữu ích dành cho bạn!
1. Tầm quan trọng việc theo dõi chỉ số huyết áp tại nhà cho người cao tuổi
Người cao tuổi thường gặp các vấn đề về huyết áp, bao gồm huyết áp cao và huyết áp thấp. Nguyên nhân chính là do quá trình lão hóa tác động đến cơ thể, khiến các cơ quan suy yếu, động mạch bị xơ vữa. Điều này dẫn đến tình trạng huyết áp không ổn định, lúc tăng lúc giảm hoặc thậm chí biến động thất thường. Nếu không được điều trị kịp thời, những vấn đề này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, thậm chí dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy tim,...
Với những lý do trên, người già cần được theo dõi thường xuyên chỉ số huyết áp để chẩn đoán bệnh sớm hơn. Đặc biệt khi thấy các số liệu vượt ngưỡng chỉ số huyết áp bình thường. Việc theo dõi sẽ giúp phát hiện sự thay đổi để từ đó thông báo bác sĩ có hướng điều trị kịp thời để tránh nguy hiểm cho sức khỏe.
Ngoài ra, việc theo dõi chỉ số huyết áp còn giúp mọi người có ý thức trách nhiệm hơn với sức khỏe của mình và biết cách tập luyện, ăn uống,... để duy trì sức khỏe lành mạnh.
Hình 1 Theo dõi chỉ số huyết áp thường xuyên tại nhà giúp người già giảm nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim hiệu quả
2. Bật mí 2 tips theo dõi chỉ số huyết áp tại nhà cho người già chính xác
Để nâng cao hiệu quả khi theo dõi huyết áp người già tại nhà, dưới đây là 2 tips quan trọng mà bạn cần lưu tâm.
2.1 Tự đo huyết áp tại nhà đúng cách
Để máy đo huyết áp cho ra kết quả chính xác, bạn cần thực hiện đo theo đúng chuẩn kỹ thuật theo hướng dẫn của bộ y tế. Cụ thể:
Trước khi đo:
Tuyệt đối không dùng bất cứ loại nước uống hay thực phẩm nào có chất kích thích, không làm việc nặng. Không hút thuốc và không tập thể dục trước 30 phút khi đo huyết áp.
Người đo cần nghỉ ngơi ở nơi yên tĩnh trước khi đo khoảng 5 phút.
Trong khi đo:
Ngồi đúng tư thế: lưng thẳng, chân không được bắt chéo, máy đo cần đặt ngang so với tầm ngực và đặc biệt đo huyết áp vào ban ngày sẽ cao hơn so với việc đo vào buổi tối.
Thời điểm đo: nên đo vào một thời điểm cố định để dàng so sánh và phát hiện thay đổi của chỉ số huyết áp nếu có.
Nên đo 2 – 3 lần để có kết quả chính xác. Lưu ý mỗi lần đo nên cách nhau 1 phút và sau khi đo, bạn nên ghi lại chỉ số huyết áp để có cơ sở trao đổi với bác sĩ khi đi khám.
Hình 2 Thực hiện thao tác đo huyết áp đúng cách để đảm bảo kết quả đo chuẩn xác
2.2 Cách xử lý với các chỉ số huyết áp
Sau khi đã nắm được cách đo đúng kỹ thuật, người đo cũng cần biết cách ứng xử thông minh với các chỉ số huyết áp trả về.
Khi chỉ số huyết áp cao hơn so với mức bình thường
Nếu kết quả trả về trên 180/120mmHg, bạn nên thực hiện đo lại lần 2 sau khi nghỉ ngơi khoảng 5 phút. Ở lần đo sau, nếu vẫn cao thì lời khuyên nên đến các cơ sở y tế để có các phương án hạ huyết áp hiệu quả. Với những người đang điều trị thuộc giảm huyết áp tại nhà, chỉ số này có thể tăng do chưa uống thuốc.
Khi chỉ số huyết áp thấp hơn mức bình thường
Trường hợp huyết áp thấp hầu như không cần điều trị và cũng ít có những triệu chứng nghiêm trọng đến sức khỏe. Trong trường hợp đang dùng thuốc hạ huyết áp kê theo đơn bạn nên trao đổi với bác sĩ về loại thuốc sử dụng hoặc liều lượng sử dụng để duy trì ở mức ổn định huyết áp. Nếu không phải nguyên nhân này thì tốt nhất bạn cần xem xét và xây dựng chế độ ăn uống, lối sống hàng ngày khoa học hơn.
Hình 3 Huyết áp cao vượt chỉ số bình thường nên đến cơ sở y tế để có biện pháp hạ huyết áp hiệu quả
Một trong những điều kiện để theo dõi chỉ số huyết áp hiệu quả cho người cao tuổi tại nhà là sở hữu một chiếc máy đo chuẩn, chính hãng. Vậy máy đo huyết áp nào tốt? Máy đo nào đảm bảo kết quả chính xác?
Trên thực tế, nhiều kinh nghiệm mua máy đo huyết áp điện tử chỉ ra rằng, lựa chọn thương hiệu uy tín, công nghệ sản xuất tiến tiến,… là quan trọng để chọn mua máy đo huyết áp. Maxvi tự hào là thương hiệu máy đo huyết áp uy tín được người tiêu dùng Việt ưa chuộng, cung cấp đa dạng các dòng máy đo khác nhau từ máy đo bắp tay, máy đo cổ tay, đồng hồ thông minh, giúp người già kiểm soát huyết áp tăng, huyết áp thấp một cách hiệu quả.
Có nhu cầu về máy đo huyết áp, hãy liên hệ với chúng tôi theo Hotline: 024 325 350 53, hoặc 078 7320 340 để được tư vấn và chọn mua sản phẩm phù hợp nhé!
Xem thêm và đặt mua máy đo huyết áp tại đây: https://maxvi.net/products/khuyen-mai-mua-5-may-do-huyet-ap-xp-tang-ngay-1-may-do-duong-huyet-bgm-102
