Nguyên nhân huyết áp cao ở người trẻ tăng nhanh do đâu? Trước đây, bệnh huyết áp cao được coi là bệnh của người lớn tuổi. Tuy nhiên theo cảnh báo nghiêm trọng của WHO vừa đưa ra thì bệnh huyết áp cao đang dần trẻ hóa. Đâu là nguyên nhân khiến người trẻ hiện nay mắc bệnh huyết áp cao sớm? Liệu có phải do chế độ sinh hoạt, môi trường sống hay những căng thẳng trong cuộc sống? Để giải đáp rõ những thắc mắc này hãy cùng Maxvi tìm hiểu chi tiết qua nội dung bài viết sau đây nhé!
Nguyên nhân bệnh huyết áp cao trẻ hóa
Tình trạng đáng báo động của bệnh huyết áp ở người trẻ
Khi chỉ số huyết áp tâm thu đạt ngưỡng trên 130mmHg hoặc chỉ số huyết áp tâm trương đạt trên 80 mmHg thì đó là biểu hiện của bệnh huyết áp. Theo thống kế số lượng người mắc bệnh huyết áp ngày một tăng. Tuy nhiên điều đáng lo ngại là trong số lượng người mắc huyết áp cao tăng cho thấy người trẻ dưới 35 tuổi mắc bệnh này cũng chiếm một số lượng không nhỏ.
Tính trên 100% cơ cấu dân số thì hiện nay có từ 5 – 12% tỉ lệ người trẻ mắc huyết áp cao. 70% người trẻ cho biết họ chỉ thực sự chỉ biết tình cờ trong đặt khám sức khỏe dường như mọi triệu chứng đặc trưng như nhức đầu, chóng mặt đều không diễn ra thường xuyên.
Vậy đâu là nguyên nhân khiến bệnh huyết áp cao ở người trẻ tăng lên một cách đáng báo động như vậy?!
Tỷ lệ người trẻ mắc bệnh huyết áp cao hiếm từ 5 – 12% cơ cấu dân số
8 nguyên nhân khiến huyết áp cao ở người trẻ tăng
Phần lớn nguyên nhân huyết áp cao ở người trẻ tăng được phát hiện là do nguyên nhân thứ phát chứ không phải là nguyên nhân nguyên phát như của người cao tuổi.
Cụ thể như sau:
Béo phì, thừa cân lười vận động hoặc ăn uống không khoa học: Khi thừa cân béo, không vận động thì lượng máy trong cơ thể tăng lên để cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho các mô. Điều này vô tình làm tăng áp lực lên thành mạch máu từ đó dẫn đến tăng huyết áp. Bên cạnh đó việc lười vận động khiến tim hoạt động kém hiệu quả dẫn đến khả năng bơm mày giảm đồng thời tăng áp lực lên hệ thống tim mạch.
Chế độ ăn nhiều muối, nhiều chất béo không tốt như mỡ, nội tạng động vật.
Muối là nguyên nhân chính gây tăng huyết áp nói chung và với người trẻ nói riêng. Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế thế giới thì mỗi người chỉ nên ăn tối đa 5g mỗi ngày. Khi ăn nhiều cơ thể giữ lại nhiều nước làm tăng áp lực lên thành mạch máu từ đó tăng huyết áp.
Chất béo không tốt làm lượng cholesterol trong máu cao từ đó. Trong khi đó Cholesterol là một trong yếu tố chính của bệnh tim mạch, bao gồm cả tăng huyết áp.
Do có bệnh lý như bệnh thận, bệnh tim, bệnh rối loạn nội tiết, suy giáp, đái tháo đường,…
Do di truyền: tăng huyết áp cũng có yếu tố di chuyển. Vì vậy nếu bố mẹ bị huyết áp cao thì khả năng cao con sinh ra cũng bị mắc bệnh huyết cao.
Căng thẳng: là một trong những nguyên nhân tăng huyết áp ở người trẻ. Áp lực công việc, áp lực cuộc sống khiến cho giới trẻ thường xuyên phải đối mặc với sự căng thẳng.
Ngoài ra, nguyên nhân huyết áp cao, không ổn định ở người trẻ còn do sử dụng nhiều chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,…
Nguyên nhân huyết áp cao của người trẻ phổ biến do chế độ ăn uống, chế độ sinh hoạt và bệnh lý nền
Triệu chứng cho biết bệnh huyết áp cao ở người trẻ
Có thể thấy nguyên nhân huyết áp ở người trẻ tăng do nhiều lý do. Nguy hiểm hơn dấu hiệu mắc bệnh này ở người trẻ thường không rõ ràng như người lớn tuổi. Có tới khoảng 70% người trẻ phát hiện mình bị huyết áp cao là vô tình. Chính vì vậy, việc kiểm soát phát hiện sớm là điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe. Mặc dù không có dấu hiệu rõ ràng như người cao tuổi, nhưng cần cảnh giác với những dấu hiệu sau:
Đau đầu: Đây là triệu chứng phổ biến khi mắc bệnh cao huyết áp bởi khi đó áp lực máu tăng cao trong hộp sọ. Bình thường có thể do căng thẳng tuy nhiên nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên, kể cả khi không làm việc thì tỷ lệ cao người bệnh đã bị huyết áp cao.
Chóng mặt: đây cũng là một triệu chứng cao huyết áp ở người trẻ cần lưu tâm. Huyết áp cao sẽ làm động mạch bị chèn ép khiến cho máu lên não chậm đi từ đó khiến cơ thể bị chóng mặt.
Chảy máu mũi: Khi áp lực máu tăng cao lên thành mạch một các đột ngột vì vậy sẽ gây tổn thương và chảy máu.
Đỏ, nóng mặt: Triệu chứng huyết áp cao này ở người trẻ thường dễ nhầm lẫn với đi nắng hay do tập thể dục. Nguyên nhân là do huyết áp cao khiến giãn mạch máu từ đó gây đỏ, nóng ran mặt.
Ngoài những triệu chứng trên thì cao huyết áp ở người trẻ còn được biểu hiện qua vết máu ở trong mắt, nặng đầu, mỏi gáy,…
Đau đầu thường xuyên có thể là triệu chứng của bệnh cao huyết áp mà người trẻ cần cảnh giác
Phương án điều trị bệnh huyết áp cao ở người trẻ
Nguyên nhân huyết áp cao ở người trẻ là thứ phát và sức khỏe của người trẻ tốt hơn, khả năng phục hồi tốt hơn từ đó việc điều trị huyết áp cao cũng dễ hơn. Và việc điều trị này chưa nhất thiết phải sử dụng tới can thiệp của thuốc mà có thể cải thiện bằng việc duy trì cân nặng, chế độ ăn uống, sinh hoạt và đo huyết áp thường xuyên.
Giữ cân nặng ở mức ổn định
Cân nặng ổn định là một trong những cách điều trị cao tăng huyết áp hiệu quả. Bởi điều này thể hiện rõ qua chế độ ăn uống tập luyện phù hợp từ đó đảm bảo sức khỏe nói chung và điều trị bệnh cao huyết áp nói riêng.
Tuân thủ chế độ ăn DASH
Một chế độ ăn hợp lý cũng giúp bệnh huyết áp cao thuyên giảm. Vậy cụ thể huyết áp cao nên ăn gì?
Theo các chuyên gia y tế, chế độ ăn DASH là một chế độ ăn uống tuyệt vời dành cho người cao huyết áp. Chế độ ăn DASH cần tuân thủ các quy tắc sau:
Ăn ít muối, chất béo bão hòa và những thực phẩm chứa nhiều cholesterol.
Bổ sung nhiều trái cây, rau củ quả trong thực đơn hằng ngày và không quên bổ sung sữa và các chế phẩm sữa ít béo.
Kết hợp ăn ngũ cốc nguyên hạt, thịt cá, thịt gà.
Nên hạn chế ăn thịt đỏ, các thực phẩm và đồ uống có cồn, đường.
Nên ăn các dòng thực phẩm nhiều kali và canxi cũng như chất xơ để có một trái tim khỏe mạnh.
Tuân thủ chế độ ăn uống DASH để nâng cao sức khỏe cho người cao huyết áp
Tập thể dục thường xuyên
Lười vận động là một trong những nguyên nhân bệnh cao huyết áp ở người trẻ hiện nay. Vì vậy, người trẻ ngoài công việc văn phòng nên dành thời gian tập thể dục thường xuyên để duy trì sức khỏe cúng như đảm bảo trọng lượng ở mức vừa phải, từ đó cải thiện tình trạng bệnh cao huyết áp. Nếu không có thời gian cố định trong ngày, bạn có thể thực hiện các hoạt động đơn giản như đi bộ, đạp xe đạp,…
Hạn chế đồ uống có cồn
Việc uống rượu bia khiến bệnh tăng huyết áp lâu dài và lộ trình điều trị khó hơn. Các bác sĩ đã khuyến cáo để điều trị huyết áp cao, người dưới 65 tuổi uống không quá 2 lon/ngày, người trên 65 tuổi chỉ nên uống dưới 1 lon/ngày. Và bỏ được đồ uống có cồn là tốt nhất.
Kiểm tra huyết áp thường xuyên
Một trong những biện pháp giúp bạn kiểm soát được huyết áp của mình là đo thường xuyên. Việc làm này giúp bạn biết được chỉ số huyết áp đang ở mức nào, có cao hay không, tần suất bị là bao nhiêu để có phương pháp điều trị và điều chỉnh chế độ hoạt động ăn uống hiệu quả.
Hiện nay, các rất nhiều dụng cụ hiện đại như máy đo huyết áp kỹ thuật số, đồng hồ đeo tay. Chỉ cần ngồi đúng tư thế, thực hiện đúng kỹ thuật đo huyết áp, chỉ trong 1 -2 phút chỉ số bao nhiêu đã hiện ra trên màn hình máy đo. Trong các thiết bị đo huyết áp thì máy đo huyết áp kỹ thuật số Maxvi là sản phẩm được nhiều người tin dùng.
Maxvi là thương hiệu uy tín với nhiều năm kinh nghiệm, sản xuất trên công nghệ hiện đại nên bạn hoàn toàn yên tâm về độ chính xác của các chỉ số huyết áp được đo bằng các thiết bị này. Đi kèm với chất lượng, máy đo huyết áp Maxvi còn cam kết thời gian bảo hành dài hạn, đổi trả trong vòng 10 ngày nếu không hài lòng.
Đo máy huyết áp Maxvi thường xuyên giúp bạn kiểm soát huyết áp tốt
Tới đây hẳn bạn đã nắm được nguyên nhân huyết áp cao ở người trẻ tăng đáng báo động. Có thể thấy nguy cơ của căn bệnh giết người này đáng sợ này như thế nào. Điều này gióng lên một hồi chuông cảnh tỉnh người trẻ cần có cho mình một chế độ ăn uống sinh hoạt hợp lý và chú trọng đến sức khỏe nhiều hơn. Đó cũng là lý do máy đo huyết áp kỹ thuật số Maxvi ra đời với mong muốn trở thành người bạn đồng hành bảo vệ nâng cao sức khỏe của bạn. Nếu có nhu cầu tìm mua máy đo huyết áp Maxvi chính hãng, hãy liên hệ với chúng tôi theo số hotline 0903 441 888 để được tư vấn nhé!
